“温热+润燥”暖身更健康 降温时节饮食需调整

 近日，本市开始降温。天津中医一附院急症科副主任医师李贵伟提醒，随着气温下降，市民应在饮食上加以调整，可选择一些温热的食物，以达到增强身体素质和暖身的目的，如羊肉、牛肉、鸡肉、蛋类、坚果。虽然已进入深秋时节，但现在仍比较干燥，不建议过多地吃温热食物，可以吃些滋阴润燥的食物，如百合、木耳、银耳。此外，多补充富含钙和铁的食物，如牛奶、豆制品、虾、芝麻、红枣，可以提高身体的御寒能力。新鲜蔬菜和水果也不能少，以增加维生素的摄入，提高对寒冷的适应力。