体重增加
孩子们每年都在成长，体重也在增加。然而，确保体重保持在目标身高范围内是很重要的。判断孩子是否摄入过多糖分的一种方法是看他们的衣服是否合身。如果衣服很快就变小了，那可能是他们对甜食的过度消费。
蛀牙太多
众所周知，孩子们不爱刷牙，大量摄入糖只会让事情变得更糟。如果检查牙齿的时候发现蛀牙不止一两个，那就说明要么刷牙不好，要么吃了太多的糖。当然，也可以是两者的结合。
拒绝营养食物
糖是一种会改变大脑的成瘾物质。你知道吗？研究表明糖和可卡因的代谢途径是一样的。一旦孩子经常吃甜食，就很容易拒绝营养食物。
除了更多的糖，没有什么能满足这种渴望。如果你不能让你的孩子吃健康的东西，那可能是因为他们的身体渴望糖，他们上瘾了。
喜怒无常
你有没有注意到，当你吃太多糖的时候，心情会变得很糟？所以，如果你发现曾经很开朗的孩子现在变得暴躁易怒，这可能是他们的饮食习惯造成的。
当吃糖时，会立即提高血糖水平，给你一种愉悦感。然而，当血糖水平下降时，会让你疲惫和易怒。所以，一定要密切关注他们的饮食。
睡眠不好
孩子可能因为进食过多的糖而睡不好觉。吃太多的糖会使血糖过高，能量过剩，从而身体感觉兴奋，尤其是在深夜吃的时候，会造成失眠。
多动症
有研究发现，吃糖过多与多动障碍有关，糖会改变大脑，它不应该在孩子的饮食中占据太大的比重。
消化问题
消化系统能够处理的东西是有限的，如果你的孩子吃了过多的糖，会表现出诸如胀气、腹痛、腹胀等症状，而且他们可能经常上厕所。
皮肤问题
你是否注意到孩子的脸、背、手臂等部位经常有脓包？这可能是吃糖太多导致了皮肤问题。当你吃糖的时候，身体会处于氧化应激状态，这会加重身体炎症，你的皮肤也会有炎症问题，比如痤疮。
总是饿
孩子们没有摄入足够的蛋白质是因为他们经常吃太多的糖。你在商店中购买的许多食品和饮料都含有糖，所以你必须看标签。
相关研究表明，吃太多甜食的人可能会胃口更大，果糖是导致无法控制的进食欲望的罪魁祸首。
