广式月饼
1554～1894千焦（每100克）
最具代表性的口味有双黄莲蓉、蛋黄豆沙，还有被各种嫌弃但至今仍没有滚出月饼界的五仁。
同品牌月饼中，五仁月饼的热量一般比双黄白莲蓉稍低一些。蛋黄豆沙的平均热量比双黄莲蓉、五仁都低。但脂肪含量仍然不可小觑。热量最低的奇华蛋黄豆沙月饼，每100克脂肪含量达到16.4克（每人每天建议摄入脂肪不超过60克）。
港式月饼
1173～1822千焦（每100克）
多在传统月饼、西饼基础上创新而来。冰皮月饼：每100克冰皮月饼的热量约在1200～1400千焦之间，即便是热量最高的巧克力冰皮，热量仍大幅度低于传统广式月饼。奶黄月饼：奶黄月饼这两年开始火起来，但它的热量都赶上双黄白莲蓉月饼了，所以说，好吃程度往往和热量成正比，你迷恋的其实是脂肪的气息。
苏式月饼
798～2164千焦（每100克）
苏式月饼和广式月饼最明显的外观区别在于饼皮，以酥皮为饼皮的苏式月饼也因此被称为“酥式月饼”。不过，虽然酥皮看起来没那么油，但热量和脂肪含量可一点都不含糊。
除了一个品牌的样本热量为789千焦外，其他每个样本100克热量随随便便就上2000千焦。
低糖月饼
1770~1866千焦（每100克）
人人都有体重焦虑症的时代，低糖月饼成为近年月饼市场中的生力军。不过，月饼里少了糖，热量会否更低？
从几个样本的配料表可以看出，糖是少了，但热量指数还是很坚挺，甚至比一些传统月饼还高。每100克的脂肪含量也达到惊人的20克。
正在减肥的同学们注意啦，别被低糖月饼的“糖衣炮弹”攻陷你的减肥成果。
总结：苏式 ≈ 广式 ＞ 港式
酥皮制作加入了大量油脂，所以苏式月饼的热量和广式月饼势均力敌，要保持体型的同学们，冰皮月饼比低糖月饼更靠得住。
附：2016年月饼热量表样本
种类：广式月饼、港式月饼、苏式月饼、低糖月饼
品牌：美心、元朗荣华、香港大班、奇华、广州酒家、沈大成、莲香楼、半岛酒店、功德林、百味街、稻香村、老大房、华美、胥城 据《今日头条》
提醒
烧烤食物嘌呤翻倍
再饮啤酒助推痛风
烧烤油烟产生的苯并芘和多环芳烃等致癌物一直遭人诟病，现在烧烤又添一宗罪。哈尔滨医科大学营养与食品卫生教研室研究发现，羊肉、大虾、生蚝、鸡翅等经过高温烘烤后，其中嘌呤含量骤增一倍以上，尤其是海鲜和菌菇类，本身嘌呤含量就比较高，烧烤后嘌呤翻倍。而且，在烧烤时添加的调味品也会“助长”食物的嘌呤含量。啤酒中的核酸最终会分解为尿酸，烧烤加啤酒，使患痛风的风险大增。周春凌
延伸阅读
去年12月，月饼的新版国家标准出台，其中规定使用核桃仁、杏仁、橄榄仁、瓜子仁、芝麻仁等5种主要原料加工成馅的月饼可称为五仁月饼。所以，无论你爱与不爱，标准五仁月饼的配料就是这些。
此外，新国标对其他口味月饼也有了更细化的规定。比如，莲蓉类馅料中莲子的含量应该不低于60%，而莲子含量为100%的才能称为纯莲蓉月饼，栗蓉类月饼的馅料中板栗含量不能低于60%，水果类月饼的馅料中水果及其制品的用量应不低于25%，馅料中若添加了火腿、叉烧、香肠等肉制品，含量不得低于5%，否则不能称之为肉馅月饼。
