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天天饮食家常菜 鸡汤鱼皮角煮皇帝菜

   日期:2014-12-22     来源:健康饮食网    浏览:795    评论:0    
核心提示: 皇帝菜味带清香、口感鲜嫩爽脆,含有丰富的粗纤维和胡萝卜素等营养,有消食开胃、减低胆固醇的食效。皇帝菜的烹法以炒制和浸煮居多,这次推荐以其配搭鱼皮角共冶一炉
 皇帝菜味带清香、口感鲜嫩爽脆,含有丰富的粗纤维和胡萝卜素等营养,有消食开胃、减低胆固醇的食效。皇帝菜的烹法以炒制和浸煮居多,这次推荐以其配搭鱼皮角共冶一炉便是其中一例。鱼皮角具有香滑爽口、久煮不烂的特点,佐以鸡汤和皇帝菜一起浸煮,营养滋味。
 
    材料:鱼皮角150克、皇帝菜400克、姜片15克、白胡椒10克、蒜头(去衣拍碎)15克,盐、糖、鸡汤、花生油各适量。
 
    做法:皇帝菜洗净备用;白胡椒压碎备用;开锅下油,爆香拍蒜和姜片,攒少许米酒,加入适量鸡汤和少许水,下胡椒中火煮15分钟,然后加入皇帝菜和鱼皮角煮熟,调味即成。
 
标签: 饮食保健
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