喝对饮料能治小病增长肌肉减轻体重缓解肌肉疼痛缓解感冒症状缓解腹胀治疗口疮缓解便秘有助睡眠有助消化缓解辛辣牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白有助于肌肉生长。柚子汁被证明具有减重的好处，吃饭时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。跑步前饮用酸樱桃汁能将肌肉疼痛程度降至最低。锻炼后立即饮用也有助于肌肉恢。
酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效。
喝些药茶（特别是薄荷茶）有缓解油腻、帮助消化的作用。
甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用。
芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。
